En novembre, on arrête ensemble !

Chaque année, le mois de novembre est l’occasion de relever un défi collectif : arrêter de fumer pendant 30 jours et faire un premier pas vers une vie sans tabac.

Arrêter de fumer n’est pas toujours facile. La dépendance à la nicotine, les habitudes du quotidien ou encore la peur de ne pas y arriver peuvent rendre cette démarche difficile. Pourtant, il n’est jamais trop tard pour prendre soin de sa santé, et il existe des solutions pour être accompagné.

Pourquoi arrêter de fumer ?

Les bénéfices de l’arrêt du tabac commencent rapidement et se poursuivent dans le temps. Arrêter de fumer permet notamment de :

•       Préserver sa santé cardiovasculaire, en réduisant progressivement les risques liés au tabagisme.
•        Retrouver une meilleure respiration et améliorer progressivement sa capacité respiratoire.
•        Gagner en énergie et retrouver davantage de souffle au quotidien.
•        Faire des économies, en consacrant son budget à d’autres envies ou projets.
•        Améliorer son bien-être, sa qualité de vie et sa liberté face à la dépendance.

Chaque tentative compte. Une difficulté ou une rechute ne signifie pas un échec : elle peut aussi permettre de mieux comprendre ses habitudes et de préparer la suite.

Un accompagnement adapté à chacun

Il n’existe pas une seule façon d’arrêter de fumer. Selon les besoins, différentes solutions peuvent être proposées : conseils personnalisés, accompagnement par un professionnel de santé, substituts nicotiniques ou suivi à distance.

Être accompagné augmente les chances de réussite. Un médecin, un pharmacien ou un professionnel spécialisé en tabacologie peut aider à choisir une démarche adaptée à sa situation.

Où trouver de l’aide près de chez vous ?

Sur le territoire de Luxeuil-les-Bains et ses alentours, plusieurs ressources peuvent vous accompagner dans votre démarche.

Consultation de tabacologie - GH70

Le Groupe Hospitalier de la Haute-Saône propose des consultations de tabacologie, notamment sur son site de Luxeuil.

Adresse : 12 rue de Grammont, 70300 Luxeuil-les-Bains
Téléphone : 03 84 62 43 97

N’hésitez pas à contacter le service pour connaître les modalités de consultation.

CSAPA - Addictions France à Luxeuil-les-Bains

Le Centre de soins, d’accompagnement et de prévention en addictologie (CSAPA) accueille les personnes qui souhaitent être accompagnées face à une addiction, notamment au tabac. L’équipe propose une écoute et un accompagnement adaptés aux besoins de chacun.

Adresse : 12 rue de Grammont, 70300 Luxeuil-les-Bains
Téléphone : 03 84 76 75 75
Courriel : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Tabac Info Service : un accompagnement à distance

Vous souhaitez échanger avec un spécialiste ou obtenir des conseils pour préparer votre arrêt ?

• Par téléphone : 39 89, pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé.
• Sur internet : www.tabac-info-service.fr, pour retrouver des informations et des outils pratiques.

Et si novembre était le bon moment pour commencer ?

Que vous souhaitiez arrêter immédiatement, préparer votre démarche ou simplement vous renseigner, chaque pas compte. L’important est de trouver le soutien et les solutions qui vous correspondent.

Le Mois sans tabac est une occasion de se lancer ensemble, de s’encourager et de rappeler qu’il est possible de se faire aider à chaque étape.