Si le soleil est bon pour le moral, il peut être mauvais pour la peau. Les cancers de la peau sont parmi les plus fréquents en France avec plus de 100 000 nouveaux cas chaque année. Or, 80% sont liés  à une exposition excessive et des coups de soleil attrapés enfant.

Soleil : ce qu’il faut savoir

Le soleil est essentiel à la vie. Sa lumière régule notre horloge biologique, améliore notre humeur et permet la synthèse de la vitamine D, indispensable à la santé osseuse. Mais s’exposer sans précaution peut avoir des conséquences graves pour la peau et les yeux.

Les règles d’or à respecter pour se protéger du soleil

• Portez des vêtements couvrants à manches longues et des pantalons 
• Portez un chapeau à larges bords qui protège le visage, les oreilles et la nuque
• Portez des lunettes de soleil de catégorie 3 pour un usage courant, ou catégorie 4 en cas de fort ensoleillement (mer, montagne, neige)
• Recherchez des zones d’ombre (faites attention à la réverbération du sable, de la neige ou de l’eau)
• Évitez une exposition directe entre 12h00 et 16h00, c’est le moment où l’indice UV est le plus élevé
• Utilisez une crème solaire anti UVA et UVB dont l’indice de protection solaire est de 30 au minimum. L'utilisation d'une crème solaire indice 50 anti-UVB et anti-UVA est préférable et indispensable pour les enfants. Renouvelez l’application toutes les 2 heures, ou après baignade/sueur, même avec une crème "résistante à l’eau"

Et en période de fortes chaleurs, quels gestes adopter pour s’en protéger ?

• Restez au frais
• Hydratez-vous régulièrement en buvant de l’eau, sans attendre d’avoir soif
• Mouillez-vous le corps
• Fermez les volets et fenêtres
• Privilégiez une activité douce
• Mangez frais et équilibré
• Évitez l’alcool
• Prenez des nouvelles des plus fragiles

Le public le plus à risque

• Les enfants et les personnes avec un prototype clair sont particulièrement sensibles aux rayons UV
• Les personnes prenant des médicaments
• Les personnes âgées notamment par rapport à la chaleur et aux risques de déshydratation

Nos derniers conseils

• Pas d’exposition des bébés au soleil. 
  En été, à l’intérieur entre 12h et 16 h, toujours à l’ombre et couverts le reste du temps.
• Se protéger à chaque saison
  Les UV ne disparaissent pas en hiver, l’exposition peut présenter un risque en altitude. 
  Dès février, les niveaux d’UV remontent : il faut donc recommencer à se protéger même lorsqu’il ne fait pas chaud.
• Surveiller sa peau 
  Observez régulièrement votre peau : un grain de beauté qui change de forme, de couleur ou de taille peut être un signe d’alerte. En cas de doute, consultez un dermatologue sans tarder. Une détection précoce peut sauver des vies.
• Ne pas oublier vos yeux
  Les effets des rayons UV sur les yeux sont multiples et cumulatifs. L'observation du soleil sans lunettes solaires peut entrainer des anomalies ophtalmiques. Protégez-vous avec des lunettes de soleil adaptées.